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坐骨神経痛の症状、原因、治療法について。このページでは、坐骨神経痛の症状や原因・ツボマッサージなどのセルフケアを含めた治療法について解説してゆきます。 ＝ 目次 ＝
●坐骨神経痛とは坐骨神経痛とは、「病名ではなく、その症状の名称」です。 坐骨神経の経路と分布領域に痛みや痺れの症状があるものが坐骨神経痛と呼ばれています。 坐骨神経痛は、神経が圧迫などの障害を受けた為、腰・臀部〜下肢に痺れや疼痛を発症するものと言えます。
●坐骨神経痛の治療法。●病院では何科にかかればよい？坐骨神経痛で病院にかかかるなら何科を受診すれば良いのか？との質問を時々頂きますが、病院ではまず整形外科を受診してください。 ▼整形外科での治療方法には
●病院「以外」での治療。〜鍼灸・指圧マッサージ・カイロプラクティック・整体など、代替医療という選択肢。病院以外での治療は、鍼灸（はりきゅう）、指圧マッサージやカイロプラクティック、整体などの代替医療を受けることにより、実際に劇的な改善効果があったとのお便りを沢山頂いております。 きちんとした治療院であれば、「姿勢など、日常生活で気をつける事」などもアドバイスしてくれますし、現在の状態にあわせた「マッサージの仕方やツボの押し方、鍼灸院においては場合によってお灸のやり方」など、セルフケアについても教えて頂けるでしょう。 坐骨神経痛の早期改善を目指す時、病院での治療でなかなか改善しない・・・と感じたら、これら代替医療による治療も選択肢の一つとして有効です。
●坐骨神経痛に効くツボ。 〜ツボ押し・マッサージでセルフケア。一番のおすすめは、要領を感じ取る意味も含め国家資格（鍼灸師・按摩マッサージ指圧師）を有する治療院で行っていただくのが一番良いのですが、ご自分で坐骨神経痛の症状を少しでも改善したいと思われる方も多いと思われます。 ここでは、坐骨神経痛に効くツボの代表的なものを紹介いたしますので、セルフケアの一環としてツボ押しやマッサージ、市販のお灸などで坐骨神経痛の症状緩和にツボ刺激を取り入れてみて下さい。  ●ツボ刺激のやりかた。・息を「吐きながら」刺激（３〜５秒） → 「吸うとき」に指（手）の力を抜く。 ・「左右均等」に刺激する。 ・飲食後、発熱時、手術後、妊娠時、ツボ周辺に怪我や異常があるとき、体調が普段と違う時などは、自分で行わない。 ▼押す ツボを「指の腹」で３〜５秒強めに押してから、パッ！と離します。 ▼マッサージ・もむ ツボの周辺を「手の平」「指全体」を動かし「イタ気持ち良い」と思うくらいの力加減でもみほぐします。
力が入らない時や疲れている時などは、無理に力を入れようとせず、「さする」程度しても良いですし、又、ゴルフボールやテニスボールをツボにあてて転がしたり、ボールペンなどなどで刺激するなど、身近にあるものを使ってツボを刺激する方法もあります。
▼ 掲示板によせられた「坐骨神経痛」に関する質問と回答例 掲示板によせられた「坐骨神経痛」に関する質問と回答です。 直接、お体を拝見しての回答ではありませんので、あくまでも、「アドバイス」「参考情報」としてとらえて下さい。 ９月頃から、腰痛（腰というよりはお尻らへん）に悩まされています。特に朝起きる時と、寝返り時が辛く、朝起きて時間が経過していくと、少し楽にはなりますが・・・ ▼ 腰椎椎間板ヘルニア、すべり症、坐骨神経痛〜ヘルニアは消失するのでしょうか。 仕事中に高い所から飛び下りてしまい3日後、右足に激痛が走り、MRIで診断の結果、腰椎椎間板ヘルニア、すべり症、坐骨神経痛と診断されました。ブロック注射を打ち、痛み止めを・・・ ▼ 椎間板ヘルニア？坐骨神経痛？ぎっくり腰？〜腰の痛みと右足の痺れ。 ６１歳男性です。３０年前に椎間板ヘルニアの診断を受けその後、鍼灸院での治療で痛みもなくなり普通に生活をしていました。先日、車のタイヤがパンクをしたのでタイヤ交換をしている最中・・・ ヘルニアになりました。坐骨神経痛とすべり症もあります。ブロック注射を打ち、痛み止めを飲んでましたが3ヶ月後、痛みが落ち着いたので、今の状態がみたいと再度MRIを撮ったら、溶けて・・・ ▼ 坐骨神経痛 - 腰から太もも付け根にかけてが痛むのですが。 パートの仕事を始め、腰痛になりました。横になると、楽なのですが一度横になるとなかなか起き上がれなく動く事もままならないようになり整形外科に行き「筋肉疲労」と言われました。あれから・・・ 33歳女、妊娠・出産経験はありません。昨年秋くらいから、左のお尻と脚の鈍痛が気になり、悩んでいます。以前は整体に行ってほとんど治まったのですが、また症状が出たため先日初めて・・・ 数年前にヘルニアによる坐骨神経痛になり、１ヶ月の寝たきりを経て以来ずっとヘルニアと付き合ってきている者です。立ちっぱなしや、すわり仕事をしたあとは、腰が痛み、お尻の下から足の・・・ 右臀部と右太もも前面と付け根が痛みはじめました。整形外科でレントゲンをとり、骨には異常はなく、坐骨神経痛と言われ痛みや炎症を抑える薬を出されました。薬を飲んでいるときは痛みは・・・ ダンスをしています。かなり激しいダンスの為腰を痛めてしまいました。突然左太ももに痺れ、痛み、歩くのも困難になりました。大きい病院整形外科に行ってレントゲンを撮ったところ、第５腰椎が・・・ 40代女性です。8月中旬にぎっくり腰をし、ほぼ完治したので、少し運動（テニス）を始めました。するとその日の夕方から、臀部が強く痛み出し、太ももの裏、ふくらはぎから足首までしびれてきて・・・ ▼ 坐骨神経痛の治療 坐骨神経痛で、腰部ＭＲＩを撮りました 所々椎間板がスカスカでした。問題は神経の通り道が狭くなっている箇所があり、神経を圧迫しているそうです。背中を反るとお尻から膝裏にかけて痛みが・・・ 座った姿勢や前かがみになると、足に痺れが出てきます。時に絶えられない疼痛があり、脂汗をかいて仕事をしている時もあります。腰そのものに痛みはありません。整形外科でレントゲンをとって・・・
▼ 坐骨神経痛について寄せられた情報症状は、年に数回ですが、飲みすぎた（１０００ｍｌ.)以上飲んだ翌日以降が坐骨神経痛の症状が出る事が多い様です。二日酔いは無いのですが。 ■お名前 Ｓ さま 痛みの起こった原因ですが、私の場合、育児（子供の抱っこのし過ぎ）によって、坐骨神経痛と診断されました。 ■お名前 T さま ８年間自宅介護をして、障害者住宅に引越ししてから、一階のせいで足腰の冷えから手足のこわばりや座骨神経痛になりました。 ■お名前 S さま 私は、今年で35歳になります。15年近くポッピングダンスをしています。（マイケルジャクソンのダンスに近いダンス。) 個人練習をしていてもスキルが上がらないため、ダンススクールに通い始めて3ヶ月目に、突然腰に激痛が走り歩行困難になってしまいました。 病院では、Ｌ4.5の椎間板ヘルニアの初期と診断されました。2週間安静にしていました。 腰の痛みが治まり、調子に乗ってしまいお酒を呑んで少しダンスをしました。すると現在は、左足のみ激痛が走るようになり、ボルタレンの座薬を使って痛みを抑えています。しかし腰痛は全くありません。 ■お名前 masayari さま 1週間前くらいから背中から腰にかけて痛み出しました。 1度、整体に行き、改善されましたが、調子にのり洗車をしたら激痛が・・・ 整形外科に行き、ボトックス注射を(患者の判断による部位に注射)し、飲み薬と冷湿布をしてますが・・・いっこうに改善されません。 現在、職業訓練学校にいっており1日中座りっぱなしです。姿勢も悪かったため、坐骨神経痛になりました。 今は、安静と湿布と下半身入浴をするように心がけてます。 ■お名前 Ｈ さま 買い物や雑用があったので車で４〜５時間運転して１日を過ごしました。 その夜、お尻から足首まで痺れてきて眠れないまま我慢し、翌日、朝イチ鍼灸・整骨院に駆け込み針を打ってもらいました。 ほとんど痛みがなくなったので昼から出勤しましたが、夕方からまた痛みが出て帰宅するころには激痛に変わっていました。 風呂で温めて騙し騙し寝ましたが、夜中に目が覚めたあとは心臓が止まりそうになるほど痛くなったので、頭痛薬を飲み、ボルタレンを塗り、モーラステープを貼ってやっと眠りにつきました。 その翌日、また整骨院に行って電気治療と揉み解し、ローラーをかけてもらって今は何とか治まっております。 ■お名前 イシカワ さま 原因不明の坐骨神経痛です。右足の麻痺、脱力、ＭＲＩ検査では問題なしです。 ■お名前 工藤 さま お酒を飲みすぎた時に坐骨神経痛が酷くなります。 特に足が冷たくなって硬くなるので、ゴルフボールを転がして足裏のツボをマッサージしてから足のストレッチをするとすごく楽。 ■情報提供者 ： 遠藤さん 私も、坐骨神経痛で太ももの裏が痛む時、横になって主人に太ももの裏をゴルフボールを転がしてもらうとすごく楽になります。 ■情報提供者 ： ナルミさん 去る2月28日に不自然な姿勢で観劇し、その夜右臀部に違和感を感じ、翌日より右臀部、右大腿部、右足首外側に痛いしびれを感じ歩行に支障が出始めました。 しかし、少々無理をして姿勢を正し約15分程散歩すると何事も無かったように通常歩行ができるようになります。 しかし、散歩後少し体が冷えると発症します。 その後、毎日同じことを繰り返しています。 違和感が出始めると室内で歩行することにより痛みは消えます。 1940年生まれ男性。 ■情報提供者 ： htronjpさん 私は８０歳、男性です。 ７月から１０月まで４か月間、踊りの練習をしてきました。その中の振りで、左足を前に出ししゃがみ込み、また起き上がるという事を百回くらい繰り返してきました。 １０月の下旬、左臀部と左脛に激痛が走り今日に至っています。 整形外科を受診し腰部レントゲンやMRIを撮影しましたが原因はわかりません。 （坐骨神経症ではないかとは言われました。） ■情報提供者 ： 良知（らち）さん
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| ※重要 -腰痛は様々な原因で起こります。自己判断はせず、必ず、医師・専門家の診断を仰ぎましょう |
腰痛ナビ management-start form April,2003. (C)サニーデイ |
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