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坐骨神経痛の症状、原因、治療法について。

このページでは、坐骨神経痛の症状や原因・ツボマッサージなどのセルフケアを含めた治療法について解説してゆきます。

●坐骨神経痛とは

坐骨神経痛とは、「病名ではなく、その症状の名称」です。

坐骨神経の経路と分布領域に痛みや痺れの症状があるものが坐骨神経痛と呼ばれています。

坐骨神経痛は、神経が圧迫などの障害を受けた為、腰・臀部〜下肢に痺れや疼痛を発症するものと言えます。

坐骨神経痛とは

●坐骨神経とは?

腰椎4番目・5番目の神経と仙骨の前面から出て梨状筋の下を通り、大腿後面中央を下行、膝の裏で総腓骨神経と脛骨神経に分かれ下肢〜足裏に走行する、人体の中で最も大きい神経です。


●坐骨神経痛の症状

お尻〜足への放散痛が主だった症状。

お尻、太もも後面、腿の横、下腿外側や後ろ(ふくらはぎ)、踵、足の甲、足先あたりまでが痺れや疼痛をきたします。

坐骨神経痛の症状が現れる場所


●坐骨神経痛を引き起こす原因

脊髄や神経根の圧迫によっておこる。

多くは腰椎椎間板ヘルニアが原因と言われていますが原因は様々です。

他には、以下のものが坐骨神経痛を引き起こす原因としてあげられます

図-坐骨神経

図-坐骨神経
イラスト
人体・医学看護など医学系イラストの作成の「アイリス」様


●坐骨神経痛の治療法。

病院での治療、代替医療(鍼灸・指圧マッサージ・カイロプラクティック・整体など)、セルフケア。それぞれ特色があり、色々な選択肢を持てるので、それぞれの特色をうまく取り入れて早期改善を目指してください。

●病院では何科にかかればよい?

坐骨神経痛で病院にかかかるなら何科を受診すれば良いのか?との質問を時々頂きますが、病院ではまず整形外科を受診してください。

▼整形外科での治療方法には

  1. 日常生活の指導
  2. 非ステロイド性消炎鎮痛剤の内服薬・筋弛緩剤、座薬などの薬物療法
  3. ホットパックなどの温熱治療などの理学療法
  4. 硬膜外ブロック・神経根ブロックなどのブロック注射
  5. 他の神経症状を合併する場合(歩行障害、麻痺)に手術  などが行われます。

●病院「以外」での治療。〜鍼灸・指圧マッサージ・カイロプラクティック・整体など、代替医療という選択肢。

病院以外での治療は、鍼灸(はりきゅう)、指圧マッサージやカイロプラクティック、整体などの代替医療を受けることにより、実際に劇的な改善効果があったとのお便りを沢山頂いております。

きちんとした治療院であれば、「姿勢など、日常生活で気をつける事」などもアドバイスしてくれますし、現在の状態にあわせた「マッサージの仕方やツボの押し方、鍼灸院においては場合によってお灸のやり方」など、セルフケアについても教えて頂けるでしょう。

坐骨神経痛の早期改善を目指す時、病院での治療でなかなか改善しない・・・と感じたら、これら代替医療による治療も選択肢の一つとして有効です。


●坐骨神経痛に効くツボ。 〜ツボ押し・マッサージでセルフケア。

一番のおすすめは、要領を感じ取る意味も含め国家資格(鍼灸師・按摩マッサージ指圧師)を有する治療院で行っていただくのが一番良いのですが、ご自分で坐骨神経痛の症状を少しでも改善したいと思われる方も多いと思われます。

ここでは、坐骨神経痛に効くツボの代表的なものを紹介いたしますので、セルフケアの一環としてツボ押しやマッサージ、市販のお灸などで坐骨神経痛の症状緩和にツボ刺激を取り入れてみて下さい。

坐骨神経痛に効くツボ

●ツボ刺激のやりかた。

・息を「吐きながら」刺激(3〜5秒) → 「吸うとき」に指(手)の力を抜く。

・「左右均等」に刺激する。

・飲食後、発熱時、手術後、妊娠時、ツボ周辺に怪我や異常があるとき、体調が普段と違う時などは、自分で行わない。

押す

ツボを「指の腹」で3〜5秒強めに押してから、パッ!と離します。

マッサージ・もむ

ツボの周辺を「手の平」「指全体」を動かし「イタ気持ち良い」と思うくらいの力加減でもみほぐします。


ヒント!

力が入らない時や疲れている時などは、無理に力を入れようとせず、「さする」程度しても良いですし、又、ゴルフボールやテニスボールをツボにあてて転がしたり、ボールペンなどなどで刺激するなど、身近にあるものを使ってツボを刺激する方法もあります。

関連 お灸を自分でする方法。


▼ 掲示板によせられた「坐骨神経痛」に関する質問と回答例

掲示板によせられた「坐骨神経痛」に関する質問と回答です。

直接、お体を拝見しての回答ではありませんので、あくまでも、「アドバイス」「参考情報」としてとらえて下さい。

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▼ 坐骨神経痛の治療

坐骨神経痛で、腰部MRIを撮りました 所々椎間板がスカスカでした。問題は神経の通り道が狭くなっている箇所があり、神経を圧迫しているそうです。背中を反るとお尻から膝裏にかけて痛みが・・・


▼ 坐骨神経痛の改善方法

座った姿勢や前かがみになると、足に痺れが出てきます。時に絶えられない疼痛があり、脂汗をかいて仕事をしている時もあります。腰そのものに痛みはありません。整形外科でレントゲンをとって・・・

▼ 坐骨神経痛について寄せられた情報

症状は、年に数回ですが、飲みすぎた(1000ml.)以上飲んだ翌日以降が坐骨神経痛の症状が出る事が多い様です。二日酔いは無いのですが。

■お名前 S さま


痛みの起こった原因ですが、私の場合、育児(子供の抱っこのし過ぎ)によって、坐骨神経痛と診断されました。

■お名前 T さま


8年間自宅介護をして、障害者住宅に引越ししてから、一階のせいで足腰の冷えから手足のこわばりや座骨神経痛になりました。

■お名前 S さま


私は、今年で35歳になります。15年近くポッピングダンスをしています。(マイケルジャクソンのダンスに近いダンス。) 個人練習をしていてもスキルが上がらないため、ダンススクールに通い始めて3ヶ月目に、突然腰に激痛が走り歩行困難になってしまいました。

病院では、L4.5の椎間板ヘルニアの初期と診断されました。2週間安静にしていました。

腰の痛みが治まり、調子に乗ってしまいお酒を呑んで少しダンスをしました。すると現在は、左足のみ激痛が走るようになり、ボルタレンの座薬を使って痛みを抑えています。しかし腰痛は全くありません。

■お名前 masayari さま


1週間前くらいから背中から腰にかけて痛み出しました。

1度、整体に行き、改善されましたが、調子にのり洗車をしたら激痛が・・・

整形外科に行き、ボトックス注射を(患者の判断による部位に注射)し、飲み薬と冷湿布をしてますが・・・いっこうに改善されません。

現在、職業訓練学校にいっており1日中座りっぱなしです。姿勢も悪かったため、坐骨神経痛になりました。

今は、安静と湿布と下半身入浴をするように心がけてます。

■お名前 H さま


買い物や雑用があったので車で4〜5時間運転して1日を過ごしました。

その夜、お尻から足首まで痺れてきて眠れないまま我慢し、翌日、朝イチ鍼灸・整骨院に駆け込み針を打ってもらいました。

ほとんど痛みがなくなったので昼から出勤しましたが、夕方からまた痛みが出て帰宅するころには激痛に変わっていました。

風呂で温めて騙し騙し寝ましたが、夜中に目が覚めたあとは心臓が止まりそうになるほど痛くなったので、頭痛薬を飲み、ボルタレンを塗り、モーラステープを貼ってやっと眠りにつきました。

その翌日、また整骨院に行って電気治療と揉み解し、ローラーをかけてもらって今は何とか治まっております。

■お名前 イシカワ さま


原因不明の坐骨神経痛です。右足の麻痺、脱力、MRI検査では問題なしです。

■お名前 工藤 さま


お酒を飲みすぎた時に坐骨神経痛が酷くなります。

特に足が冷たくなって硬くなるので、ゴルフボールを転がして足裏のツボをマッサージしてから足のストレッチをするとすごく楽。

■情報提供者 : 遠藤さん


私も、坐骨神経痛で太ももの裏が痛む時、横になって主人に太ももの裏をゴルフボールを転がしてもらうとすごく楽になります。

■情報提供者 : ナルミさん


去る2月28日に不自然な姿勢で観劇し、その夜右臀部に違和感を感じ、翌日より右臀部、右大腿部、右足首外側に痛いしびれを感じ歩行に支障が出始めました。

しかし、少々無理をして姿勢を正し約15分程散歩すると何事も無かったように通常歩行ができるようになります。

しかし、散歩後少し体が冷えると発症します。

その後、毎日同じことを繰り返しています。

違和感が出始めると室内で歩行することにより痛みは消えます。

1940年生まれ男性。

■情報提供者 : htronjpさん


私は80歳、男性です。

7月から10月まで4か月間、踊りの練習をしてきました。その中の振りで、左足を前に出ししゃがみ込み、また起き上がるという事を百回くらい繰り返してきました。

10月の下旬、左臀部と左脛に激痛が走り今日に至っています。

整形外科を受診し腰部レントゲンやMRIを撮影しましたが原因はわかりません。 (坐骨神経症ではないかとは言われました。)

■情報提供者 : 良知(らち)さん

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