急性腰痛症（筋膜性腰痛症） いわゆる、ぎっくり腰（ギックリ腰）の症状・原因・対処方法・予防法について。
急性腰痛症（筋膜性腰痛症） いわゆる、ぎっくり腰の「症状」
腰部に痛みがあり、内臓疾患でもなく、レントゲン写真を撮っても異常が見られないものの総称。
- 中腰でものを持ち上げたり急に立ち上がろうとした時に激痛が走る。
- 前にかがんだだり長く座っていると時に痛む。
- 寒いところで仕事をした時痛む などが一般的な症状。
突然の激しい痛みに襲われるため、ドイツ語で「魔女の一撃」とも呼ばれる。
重く張ったようなだるいような痛みが続き、慢性化する場合も。
急性腰痛症（筋膜性腰痛症） いわゆる、ぎっくり腰の「原因」
筋肉・神経・関節への急激な負荷や過度の緊張と疲れ。
不用意に体をひねった、重いものを中腰で持ち上げた、前傾姿勢をとった時などに起こりやすい。
長時間同じ姿勢、無理な姿勢、筋肉疲労、女性では月経時に骨盤や背骨の靱帯が緩んで、腰痛が起こる事もある。
運動不足、肥満、全身の疲れなどにより、腰の筋肉の血行が悪くなり、筋肉疲労を起こす事もあげられる。
※ その他の病気が原因としてある事も考えられますので、診察をうける事をおすすめ致します。
ぎっくり腰になったら・・・ 「対処方法」
無理に動かしたり体を起こしたりせず、少しでも楽になる姿勢を探します。
横になることが出来るのであれば横になりましょう。
病院に行けるのであれば病院で診てもらい、行けない場合は保冷材や氷水を入れたビニール袋を、痛む箇所に約１０分当てて１０分外すを繰り返してみて下さい。（冷やしすぎに注意。途中で痛みが強くなれば無理せず中断します）
足がしびれたり、痛んだりした場合や痛みが増してゆくなどを含め、早めに病院で診察してもらう事も忘れずに！
その他、腰が痛み出したときの対処方法はこちらを参考にしてください
ぎっくり腰の「予防法」
一度ぎっくり腰になると、繰り返すなど、くせになる場合もありますので、日常生活では下記の点に注意して生活してみて下さい。
・姿勢に注意する
・急な動作を避ける
・疲れを溜めない
・適度な運動をする
・肥満に注意する
・寒さ対策に気をつける
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 読者さま、医師・治療家の方から寄せられた、"ぎっくり腰"についての情報
ぎっくり腰を治療していくとき、重要なポイントの一つに食事の内容があげられます。
ぎっくり腰は、腰痛の原因にもなる腸腰筋の機能不全（弱り）に加えて、胃腸の冷えたときになることが多いようです。
ですから、安静にしていても、胃腸を冷やすもの、例えば 糖分の多いもの、冷たいもの、アルコールを摂っていると改善が遅くなります。（蒸造アルコールをあまり含まない日本酒なら大丈夫）うどんなどの温かいものや根菜類のように、おなかを温めるものがおすすめです。
■お名前 H さま（治療家）
今まで、私は3回ぎっくり腰になったことがあります。
全部、重たい物を持ち上げることによるものではありませんでした。
普通に歯を磨いて、顔を洗って、顔をタオルで拭いた時になりました。体勢が良くないでしょうか。
■お名前 KEN さま
初めまして、私はウィンドサーフィンをしてますが、去年までギックリ腰とは無縁とおもってましたが、今年の春に初のギックリ腰に成り今日までに４回経験。あの痛みには耐えられませんね！
わたしの対処方法は、ギックリ腰に成ってしまったらその場から動かず楽な姿勢をとり安静にして痛み止め（ロキソニン-私は常に財布に入れてます）が、有れば飲む。
痛みが治まってから状態に注意しながら湿布し、コルセット（常に身近に用意してます）を、装着してから必要最低限動かして、痛みが軽減されたか確認して動く。
こんな感じで対処して仕事に行った事もありますが、その日は安静にしてたほうがいいですね。
■お名前 K さま
初めまして。いわゆる、ぎっくり腰の経験のある方に質問なのですが、一番最初の痛みはどの程度のものでしょうか？
私の場合、床に胡坐姿勢で座っており前かがみになった時に経験した事の無い激痛が腰から背中にかけて走り、その痛みのせいかは分かりませんが、その１５秒後位に意気消失しました。意気消失していた時間は２分程です。
ぎっくり腰の痛みで意気消失した方は、いらっしゃいますか？
■お名前 ＮＨ さま
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腰痛は、様々な要因でおこります。自己判断せず、必ず、医師の診断・専門家のアドバイスを仰ぎましょう。
