温湿布か？　冷湿布か？

温めた方が良いのか、冷やした方が良いかは腰痛の種類・症状によって異なります

急性の腰痛（何かにぶつけた、激しい動きをした）場合や炎症が有る場合は、主に冷やす方法がとられます。　又、冷シップの代用として、氷を入れた袋や、アイスノンをあてても良いでしょう。　

※氷を入れた袋・アイスノンを用いる場合、冷やしすぎに注意します。

慢性の腰痛の場合は温める方法をとることが多いようですが、暖めて痛みが増す、症状が悪化するような時は、すみやかに中止し、医師の判断を仰ぎましょう。


※どちらにしても痛みが増す場合はすみやかに中止し、医師の診断を仰ぎましょう。