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腰痛に効く「つぼ」

私達の体には、約360の「つぼ」が存在します。

筋肉疲労が原因と考えられる腰痛には、 こうした「つぼ」を、指圧によって刺激する事も有効でしょう。

寝る前に行うともっと効果的!

※つぼの位置は個人差があるので、うまく見つからない場合は範囲を広げて探してみましょう。

製作協力 はくけい堂治療院 土屋先生

 

 

▼後面にある、腰痛に効くつぼ

後面にある腰痛に効くつぼ

1・大腸兪(だいちょうゆ)

位置 ちょうどウエストのライン背骨から左右外側に指二本分
効能 腰痛 坐骨神経痛 大・小腸疾患

押しかた
親指の腹を体に対し垂直に入れ、ゆっくり力を抜いてゆく。

2・腎兪(じんゆ)

位置 1・大腸兪の指幅3本分上
効能 腎疾患 腰痛 膀胱 生殖器疾患

押しかた
大腸兪と同じです。

3・志室(ししつ)

位置 2・腎兪から指幅二本分外側
効能 腰痛 坐骨神経痛 胃腸炎 全身の疲労感

押しかた
親指で内側に向けて押します。

4・殷門(いんもん)

位置 大腿後面のほぼ中央
効能 坐骨神経痛・下肢麻痺

押しかた
軽い力で持続的に行います。力を入れすぎない様にしましょう

5・帯脈(たいみゃく)

位置 脇腹ウエストのライン
効能 腰痛 月経痛 月経不順 下腹部痛

押しかた 親指の腹で力を入れすぎずに

 

 

▼手の甲にある、腰痛に効くつぼ

手の甲にある、腰痛に効くつぼ

腰腿点(ようたいてん)

位置
手の甲、人さし指と中指、小指と薬指の間を上になぞっていって骨が交差するところ

効能 腰痛

押しかた 骨に指先を食い込ませる感じでゆっくりと

 

 

▼足にある、腰痛に効くつぼ

足にある、腰痛に効くつぼ

1・委中(いちゅう)

位置 膝の裏くぼみ太い横ジワの中央

効能 腰痛 坐骨神経痛 膝痛

押しかた 親指で押します

2・照海(しょうかい)

位置 足の内側 くるぶしの下(指一本分くらい)

効能 腰痛 腎疾患 花粉症 冷え性 不眠症 咽痛 耳疾患

押しかた 親指の腹で

3・曲泉(きょくせん)

位置 膝の内側の窪み

効能 大腿神経痛 膝関節炎 リウマチ 月経痛 月経不順 不妊症
 精力減退

押しかた 親指の腹で

 

 

もっと簡単手軽に、腰痛に効くつぼを刺激する方法

各つぼに、テープでコメ粒(生米)を貼って刺激してもよいでしょう。

 

はくけい堂治療院 土屋先生コメント

腰痛時には、ツボを押すと痛いのですが、逆を言うと、腰痛が治ってくれば、ツボの痛みもやわらぎ消失する。 と、いうことです。

ちなみに、当治療院での腰痛治療時には、

  • 腰を「前屈」させて痛むとき ・・・ 曲泉
  • 腰を「後屈」させて痛むとき ・・・ 照海
  • 身体を「ひねって」痛むとき ・・・ 帯脈  を、よく使います。

 

-関連ページ 「お灸にチャレンジ

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