立ち続けること、歩くことによる腰痛 日時： 2014/05/10 14:16 名前： ishi 31歳男性です。 1年半程前にぎっくり腰になりました。 ぎっくり腰自体の痛みは取れましたが、それ以来、立ち続けること、歩くこと（買い物、立ち仕事など）により腰痛が起こります。 痛みは、軽いぎっくり腰のように腰が固まる感じで、動かなくなります。座って休むことで痛みは和らぎます。 整形外科での検査ではﾍﾙﾆｱはありませんでした。 骨と骨の間が少し狭いということと、体が硬いということで、ｽﾄﾚｯﾁをすること、ということでした。 ｽﾄﾚｯﾁにより確かに改善はしました。ｽﾄﾚｯﾁは毎晩行なっていますが、前述の立ち続けると腰が固まる症状は無くなりません。 現在は、また痛みが出るのではという怖さがあり、運動はほとんどできていません（感覚的には、体を動かしている方が調子がいいような気もしていますが、怖さがあります）。目標は運動できる（最終的にはﾊﾞｽｹｯﾄをしたいですが、まずは走れるところまで）ﾚﾍﾞﾙまで回復することです。 ｽﾄﾚｯﾁ、筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ等を行なっていくことで回復可能か、またはもっと詳細な検査、治療など行なった方がいいのか、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。

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Re: 立ち続けること、歩くことによる腰痛 ( No.1 ) 日時： 2014/05/16 14:52 名前： αカイロプラクティック小倉東 参照： http：//www.geocities.jp/alpha_chiro7/sub9.htm ishiさん、はじめまして。 バスケットボールをされていたんですね。 ishiさんの症状を回復させるには、３つのことが必要と思われます。 �@1年半前のぎっくり腰の原因に対する治療＆予防 　→原因が今なければ、治療のみ �A骨格構造を整えること 　→おそらくバスケットボールや座る姿勢のような中腰姿勢の状態のままで、立位で骨盤が立たないのでは？ �B腸腰筋や内転筋の強化（引き上げ縮めること） 　→おそらくバスケットボールや座る姿勢により伸びすぎているのでは？（ストレッチは逆効果です） 以上、実際にお体を拝見しておりませんので、あくまでも推測ですが、すこしでもお役にたてれば幸いです。 お大事に。

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