睡眠中の腰痛 日時： 2010/07/03 02:02 名前： タカ ３年位前から、睡眠中の腰痛で悩んでます。 ひどい時には、寝返りをうつのが痛くて出来ない位だった時もありました。 何度か整体をしたりして、多少は改善されましたが、痛みが続いたので、病院でレントゲンを撮ってもらったところ、異常はなく、MRIも撮ったのですが、やはりこれといった原因はわかりませんでした。 ちなみに、その時いただいた痛み止めの薬もあまり効き目がなかったです。 腰痛といっても、起きているときなどは、ほとんど痛みはないのですが、睡眠中はだいたい腰が痛くなるので、どうしたら良いのでしょうか？ ちなみに、腰痛がひどくなってからベッドのマットレスを新しくしても変わりはありませんでした。

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Re: 睡眠中の腰痛 ( No.1 ) 日時： 2010/07/03 07:43 名前： 踊る院長  <odoruintyou@hotmail.com> 参照： http://www.h3.dion.ne.jp/~r.tomita/ 骨盤の不安定かやはり寝方の問題を疑います 骨盤の不安定は治療になりますが、治療は施術者の技量によって雲泥の差がありますので評判を確かめて良いクリニックをお探しください。 また、普段よりの姿勢や良く歩くことで安定度が増します。 寝方は横向きや上向きで寝具の選び方も変わります マットレスだけなく枕も重要です 上向きであればマットは少し固めで枕は低く、膝が少し（１０度程度）曲がるように膝下にタオルケット丸めて入れるなどの変化を加えてみる 横向きであれば、枕を少し高めで首が傾かないようにし、マットレスは少しだけ柔らかめ 不安定であれば布団を丸めた抱き枕を作って抱きしめて寝てみるなどがあります 一般的にはうつぶせは腰にも首にも悪いのでならないように工夫することです。 Re: 睡眠中の腰痛 ( No.2 ) 日時： 2010/07/03 20:41 名前： タカ コメントありがとうございます。 さっそく寝方を参考にしてみたいと思います。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.