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腰痛時の姿勢について

日時: 2009/07/11 11:39
名前: まめまめ

初めまして。40歳のパート主婦です。
腰痛に加え、膝痛にも悩ませられていて、毎日痛い箇所が違います。
質問ですが、我が家はフローリングなのですが座る時どういう姿勢が腰には一番いいですか?
横座りは歪むから良くないと聞いたのでやめるようにしていますが、足を投げ出すとかあぐらもよくないとか‥聞くこともあり、一体どうして座れば分かりません。
どなたか教えて下さい。
メンテ

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Re: 腰痛時の姿勢について ( No.1 )
日時: 2009/07/11 12:09
名前: 冨岡カイロプラクティックオフィス  <tcokobe@yahoo.co.jp>
参照: http://tco-kobe.net/

腰痛を覚える方の多くは、腰椎が後彎しています。
あぐらをかくと、股関節を後ろに捻ります。
股関節を後ろに捻ると、骨盤が後転し、腰椎は後彎します。
足を投げ出して座ると、お尻から太もも裏の筋肉が伸長します。
その結果、骨盤の下部が前方へ行き、骨盤は後転し、腰椎は後彎します。
膝から下を折り曲げると、太もも裏の筋肉が伸長しなくなります。
伸長しない座り方は、正座となります。
ただ、同じ正座でも、腰が丸くなる座り方は良くありません。
例えるなら、武道の挨拶の様な正座が良いでしょう。
出来れば、椅子に座られる方が良いのですが・・・
メンテ
Re: 腰痛時の姿勢について ( No.2 )
日時: 2009/07/13 11:38
名前: まめまめ

ご返答ありがとうございます。
やはり床にそのまま座るのはあまりよくないのですね。なるべくいすに座るようにしようと思います。
でもその座り方もソファーにクタッとでは良くないでしょうね。。。
メンテ

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