座る姿勢 日時： 2008/10/11 00:28 名前： りょうこ 20代の学生です。資格の勉強をしているため、長時間座っていることが多いのですが、姿勢が悪いためかすぐに腰がだるくなったり、なぜかいつも左足の股関節を開きたい衝動（？！）に駆られます。 長く姿勢が保てないので、勉強中は頻繁に席を立って歩いてみたり、良くないとは知りつつ腰や左足付け根をぼきぼき鳴らしてしまったり、足を組んでみたりして誤魔化しています。また、以前人に教わったストレッチ（腿の後ろを伸ばす、お尻？を伸ばす）も毎日かかさずしています。 小学生のころから猫背を指摘されているのですが、いまだになおせません。腹筋背筋はずっとしているのでかなりあると思いますが、いわゆる良い姿勢をしても、長く続けられません。 特別痛みがあるわけではないので、姿勢さえ正せば改善すると思うのですが・・・どうすれば長時間良い姿勢を保てるのでしょうか？教えてください。よろしくお願いします。

Page: 1 |

Re: 座る姿勢 ( No.1 ) 日時： 2008/10/11 09:46 名前： あおいカイロプラクティック  <new-s@hi-ho.ne.jp> 参照： http://aoi.main.jp/kintsu.htm 正しい姿勢を続けられないのは既に体がゆがんでいるということです。 これを正しい姿勢をすることで治すのはかなり困難です。 鍼・カイロなどの治療で改善させられますが、サプリメント、漢方薬も処方によって可能です。 自分でできるものとしてはタッピングが効果的です。 上記URLは線維筋痛症の治療法となっていますが、 上のアニメは猫背が100〜200回のタッピングで背筋が伸びてきます。 下のアニメは骨盤の狂いが300〜500回のタッピングで正常になります。 猫背の治療は自分で、立位の姿勢でします。 右でも左でも双方交互でもかまいません。 素早くたたいているうちに背中が軽くなり、背筋が伸びてきます。 何百回してもいいです。多い方が効果的です。 足のタッピングは誰かに頼んだ方が効果的です。 Re: 座る姿勢 ( No.2 ) 日時： 2008/10/11 23:59 名前： りょうこ 早い返信ありがとうございます。 また質問になってしまい申し訳ないのですが、体が歪んでいるとはどういうことなのでしょうか？背骨が曲がっているとか、足の長さが違うとか、そういうことですか？それを改善するのにタッピングが役立つということですか？ HP拝見しましたので、とりあえずタッピングを試してみようと思います。現在一人暮らしなので足のほうは難しそうですが。。。足は座ってやってもいいのですか？ たくさん質問してしまってすみません。 よろしくおねがいします。 Re: 座る姿勢 ( No.3 ) 日時： 2008/10/12 10:03 名前： あおいカイロプラクティック  <new-s@hi-ho.ne.jp> 参照： http://aoi.main.jp/ 背骨も骨盤もゆがんでいるのは間違いありませんが、 足の長さはいろんな条件で、いろんな結果がでますので一概にいえません。 ゆがみの原因は骨ではなく筋肉の拘縮です。 筋肉のこわばり、すじばりを改善すればゆがみはなくなるのです。（ほとんどの場合） 足を自分でするときは座ってします。 だれかにしてもらう時は寝た方がいいです。 手にタッピングしてみた結果はどうでしたか？ Re: 座る姿勢 ( No.4 ) 日時： 2008/10/13 23:54 名前： りょうこ 遅くなってごめんなさい。 筋肉のこわばりがゆがみの原因になってるんですね。こわばった筋肉（それがどこなのかはよく分かりませんが）をほぐせば腰のだるさや、姿勢の悪さも多少は改善するのでしょうか。 手を左右２００回くらいタッピングしてみたのですが、よく分かりませんでした・・・。やり方が間違っているのかもしれません。やっぱり自分で施術？のようなことをするのは少し難しいのですね。 親切に教えていただいたのに、ごめんなさい；

Page: 1 |

■　関連コンテンツ　■ ▼　このスレッド　「Re: 座る姿勢」　に返信する。 =注意=　下記のフォームは、（りょうこ）さん達（「このスレッドを立られた質問者」と、その質問に「回答する方」）用のフォームです。 →　違う方が質問を書き込む場合、ご自身で新しいスレッドを立られて質問することをお勧め致します。 ▼　「質問」「書き込む」前に・・・ 　同じような質問が過去にされていないか？下記の検索フォームで一度調べてみて下さい。 ▼　過去の質問や回答の中に、有益な情報が含まれているかもしれません。

題名 スレッドをトップへソート 名前 E-Mail 非表示 表示 URL パスワード （記事メンテ時に使用） 利用規約 利用規約に同意のうえ投稿します コメント    クッキー保存 ※ボタンが押せない場合、「利用規約」欄のボタンを押しなおしてみて下さい。

腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.