椎間板の老化・・・・・？

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Re: 椎間板の老化・・・・・？ ( No.1 ) 日時： 2008/03/14 11:04 名前： げんき本舗治療院・羽山  <mail@genkihonpo.com> 参照： http://www.genkihonpo.com 椎間板の変性（老化も含めて変化を起こすこと）には、一定の原因があります。もちろん老化現象もあるでしょうが、年齢的にあまり関係ないでしょう。それよりも、腰に負担をかける動作をしていないかどうかです。 重いものを持ち上げるときに、腰の悪い人を見ていると、やはり持ち上げ方が悪いという事をよく見ます。持ち上げるときに腰高になって、つまり中腰の姿勢で持ち上げているために、過度に腰に負担をかけるのです。持ち上げるときは、膝を折り、膝を伸ばした勢いで持ち上げるようにします。 また、日常生活も重要です。あぐらを掻くというのは椎間板にとってもってのほかで、絶対にしてはならないことです。いすに座るときも、背もたれにもたれる姿勢は、腰を丸くして椎間板に負担をかけます。深く座り、腰はやや前方にカーブさせます。尾骨を少し突き出した感じです。すると、多くの事務用のいすですと、背もたれには背中が付きませんが、これが正しい姿勢です。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.