腰痛と運動

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Re: 腰痛と運動 ( No.1 ) 日時： 2007/08/04 14:28 名前： 自然良能 首を下に下げた時に響くのは、上半身の筋肉の緊張が、下半身の筋肉を引っぱっている為に起こっていると考えられます。逆にモモの後ろの筋肉は縮む事でバランスが取れてきます。右足にとってまず必要なのは、モモの前の筋肉になります。治す為には、 足の筋肉を適度に使う必要があります。 「自然良能運動」と言う動かし方があります。 宜しければお試し下さい。 Re: 腰痛と運動 ( No.2 ) 日時： 2007/08/06 09:22 名前： ＹＵＫＩ お腹の力が付いてくれば背中は徐々に緩んでくると病院でも言われているのですが、それと同じように太もも前面に力をつけるということでしょうか？ 自然良能運動というのは初めて知りましたが、参考にさせていただきます。 Re: 腰痛と運動 ( No.3 ) 日時： 2007/08/06 17:12 名前： 自然良能 少しご説明させて頂きます。 ももの前面の筋肉をつける事で、もう少し深いところにある「大腰筋」と言う筋肉に力をつける事が出来ます。 この筋肉は、太ももの内側からウエストにあります。この筋肉が働くと、ウエストがお腹側に引っ張られて、背中全体を楽に伸ばせる様になり、良い姿勢を自然に保つ事が出来る様になります。 また、太ももの前面の筋肉は、膝を伸ばす筋肉になります。そして大腰筋は股関節を曲げる働きをしています。 言い換えると、太ももの前面に力をつける事で、大腰筋が使える様になってくると言う事になります。 それと「自然良能運動」で左足とのバランスをとりりながら行なう必要があります。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.