腰に筋肉をつけるには？？

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Re: 腰に筋肉をつけるには？？ ( No.1 ) 日時： 2005/07/22 17:55 名前： 冨岡カイロプラクティックオフィス  <tcokobe@yahoo.co.jp> 参照： http://tco-kobe.net/ 腰の筋肉と言っても一つや二つではありません。 特に、坐骨神経痛とヘルニアの既往歴があるのであれば、ある筋肉は良く鍛えられ、ある筋肉はあまり鍛えられていない場合も考えられます。 お体を拝見していない状態で、この筋トレが良いですよとは、悪化につながる恐れもありますので書けません。 水泳は腰に良いとの意見が多いですが、水泳は時として、腰痛を悪化させる要因になる場合もあります。 一番良い筋トレの方法や水泳は、以前お通いであったカイロの先生に聞くのが一番だと思いますよ。 Re: 腰に筋肉をつけるには？？ ( No.2 ) 日時： 2005/07/23 10:47 名前： げんき本舗治療院・羽山  <genkihonpo@nifty.com> 参照： http://genkihonpo.com クロールは、全身の筋肉を使い、またカロリー消費を促す上でも（新陳代謝を活発にさせる）上でも効果的です。 しかし、冨岡先生のおっしゃるように、腰の筋肉といってもたくさんあり、また腰痛予防に腰だけ鍛えればいいかというとそうではありません。 専門のインストラクターなどの指導を受けられることをおすすめします。 なお、電気、マイクロとも、ヘルニアには全く効果はありませんし、治療をしたとしても実費治療となります。仮に保険扱いで整骨院にかかっているのでしたら、ヘルニアの場合不正請求となります。不正をするようなところは、技術も知識もありませんから、行かない方が安全でしょう。

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腰痛は様々な要因でおこります。自己判断はせず、「医師・専門家」の指示を仰ぎましょう。 (C) Management-start form April,2003 　サニーデイ.