 Re: 右側の腰痛 ( No.1 ) |
- 日時： 2004/12/15 12:42
- 名前： げんき本舗治療院 羽山 <genkihonpo@nifty.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- 足の痛みがあることから、ヘルニアではないにしても、何らかの神経障害、どこかで神経を圧迫しているのは間違いなさそうです。
やはりきちんと治すには、キチンとした治療が必要です。
カイロは1回あたりは高いですが、行く回数を考えると、ちゃんと技術のある人の治療を受けるのでしたらずっとお得です。はるかに早く治る可能性が高いです。おまけに腰痛以外のあちこちもついでによくなります。私はカイロプラクターではなくどちらかというとカイロには批判的ですが、それでも、いいものはいいと認めざるを得ない。ただし、本当に腕のある人は、きわめて少数です。腕のない人の治療を受ければ悪化することも大いにあります。
さて、とりあえずの「お金のかからない」対策ですが（これまでさんざん書いてきたので、そろそろ書くのがいやになってきたんですが）、徹底して姿勢に気をつけることです。特に座ったときの姿勢です。これしかありません。足を前に投げ出して座る、横座り、あぐら、膝を抱えた形の座り（体育座り）、すべて腰に悪いものです。その他、柔らかいソファーによく座る、背もたれのないイスに腰を丸くして座る、背もたれがあっても背中を背もたれについて座る、これらも腰に悪い姿勢です。ひとつでも思い当たることがあれば、それが腰痛の原因と言っても過言ではありません。
これらを徹底的に排除して、腰が後ろに丸くならないように座ることです。イスに座るときは、尾骨を少し突き出し、下腹部に力を入れます。床や畳の時は正座。正座がいやなら、座布団二つ折り位をお尻の下に入れて座ります。これらのときも、腰が丸くなれば何にもなりません。
腰を丸くしない、これができなければ、後は高いお金を払うしかありません。
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| Re: 右側の腰痛 ( No.2 ) |
- 日時： 2004/12/15 12:53
- 名前： うさうさ
- 早速の御返信ありがとうございます。
座る姿勢ですね・・・・・
はい!!!!
座る姿勢に気をつけて腰痛緩和に心がけたいです。
あと・・・・
よく腰痛にはスイミングや水中歩行が良いと聞いたことがあるのですが、ほんとに良いのでしょうか？
教えていただければ幸いです(*^▽^*)
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| Re: 右側の腰痛 ( No.3 ) |
- 日時： 2004/12/15 15:08
- 名前： げんき本舗治療院 羽山 <genkihonpo@nifty.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- 水中で歩くことによって、関節の負担が少なく、筋肉をつけることができます。従って、腰痛にもある程度の効果はあると思います。
スイミングについては、泳ぎ方によっては腰に悪い影響があります。例えば、平泳ぎはよくないとされております。
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| Re: 右側の腰痛 ( No.4 ) |
- 日時： 2004/12/15 16:37
- 名前： 1232
- うさうささん、こん＊＊は。
自分が通っている運動施設のトレーナーは、
腰痛には水中ウォーキングを後ろ向きで行うと
良いと言っていました。そこにはプールが無いので
試したことがありませんんが。
自分は整体で痛みが改善したのでお勧めしますが
一回当たりの値段は必ずしも安いとはいえません。
しかし整形外科に三箇所足を運んで入院したことを
思えば、トータルでは安いと思っています。
ただ、ここにてアドバイスをしていただける先生方が言うとおりに、
整体やカイロは腕にかなりの差があるのは事実ですので、
知人のかたなどに評判を聞いてから足を運んだほうが良いと思います。
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| Re: 右側の腰痛 ( No.5 ) |
- 日時： 2004/12/16 09:01
- 名前： うさうさ
- 1232さん 羽山先生 丁寧な回答をありがとうございました。近所の室内市民プールでは歩くレーンがあるみたいなので、試しに行ってみようと思います。
こういうサイトを見つけられて、同じく腰痛で悩む多くの方の意見や専門家の回答が得られてとても有意義でした。またお世話になることもあるかと思いますが、その節はよろしくお願いします(*^▽^*)
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