 Re: 教えて下さい（＞＜） ( No.1 ) |
- 日時： 2004/09/14 19:54
- 名前： げんき本舗治療院 羽山 <UII19354@nifty.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- ヘルニアの原因は、なんだと思いますか？
ほとんどは、「不良姿勢」です。腰を後ろに丸くする姿勢を続けていると、腰の骨の間にある椎間板の前の方がつぶれ、楔状になります。この状態は、椎間板内の圧力が高くなった状態ですが、ついにたえきれなくなり、後ろに椎間板の中身が飛び出すのが、椎間板ヘルニアです。
ですから、もしヘルニアの人がいたら、姿勢に気をつけるようにアドバイスをして差し上げてください。
ベンチに座るときに、腰が丸くなっていないかどうか。体育座りもダメです。足を投げ出して座ること、あぐらをかくことも厳禁です。これらは腰を丸くする姿勢です。
とにかく、腰が丸くなっていたら、注意してください。
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| Re: 教えて下さい（＞＜） ( No.2 ) |
- 日時： 2004/09/14 20:56
- 名前： 聡美
- 返信ありがとうございます！確かに、その人は姿勢が悪いような気がします。。気をつけて見てみます
 他にも何かございましたら何でもいいんで教えて下さい（＞＜）
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| Re: 教えて下さい（＞＜） ( No.3 ) |
- 日時： 2004/09/14 21:03
- 名前： げんき本舗治療院 羽山 <UII19354@nifty.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- ご存じと思いますが…。
練習前のストレッチ、準備運動は特に入念に。練習後は、アイシングを忘れずに。これをおろそかにすると、痛みがひどくなりますし、次の日に痛みが持ち込みやすくなります。
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| Re: 教えて下さい（＞＜） ( No.4 ) |
- 日時： 2004/09/14 21:25
- 名前： 聡美
- 返信ありがとうございます！アイシングとは何でしょうか・・？？
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| Re: 教えて下さい（＞＜） ( No.5 ) |
- 日時： 2004/09/14 21:35
- 名前： 聡美
- アイシングについて、詳しく分かりやすく教えていただけたら嬉しいです。。
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| Re: 教えて下さい（＞＜） ( No.6 ) |
- 日時： 2004/09/14 21:45
- 名前： 聡美
- 手軽にできる、正しいアイシングの仕方を教えて下さい。。
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| Re: 教えて下さい（＞＜） ( No.7 ) |
- 日時： 2004/09/14 22:26
- 名前： はま
- 素人なのでハッキリとした事は言えませんのであしからず。
プロ野球とか見てて先発のピッチャーが降板した後にベンチで肩にアメフトの肩みたいのっていうか
とにかく何かを着けているシーンを見た事はないですか？
それがアイシングです。
要は動かしすぎて熱を篭って炎症している筋肉・関節を冷してあげることです。
筋肉痛系の塗り薬・湿布などにも冷すのと温めるのがあります。
その冷すやつを塗ったりすればいいんじゃないかと思いますが。
ドラッグストアなどに行ったら違いなどをチェックして見てください。
前に通ってた治療院では冷す専用のジェルがありました。
商品名は失念ですm(__)m
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| Re: 教えて下さい（＞＜） ( No.8 ) |
- 日時： 2004/09/15 09:40
- 名前： げんき本舗治療院 羽山 <UII19354@nifty.com>
- 参照： http://genkihonpo.com
- アイシングの考えについては、はまさんのおっしゃる通りです。
詳しくは、コーチなり監督なりがご存じのハズですが…。
通常は、氷を使います。そこそこのスポーツ用品店に行けば、用具も市販されています。
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