何回も腰痛と首痛が

何回も腰痛と首痛が

日時： 2004/02/24 11:46

名前： とも

私はＯＬで一日座って事務職をしています。去年の春（4月）から現在まで、５、６回ぎっくり腰のような腰痛と首痛が起こっています。腰は１回なると、起きることも寝返ることもままならず、首も頭を手で持ち上げてといった感じです。痛みが治まってもまたすぐに激痛が襲ってきます。また、お尻の筋肉がずっと筋肉痛状態で、股関節にも少しだけ痛みがあります。２、３箇所の病院で診てもらいましたが、レントゲン上異常は見つからず、原因もわかりません。中学生の頃から側湾が若干ありますが、こんな痛さを経験したことはありません。どうしたらよいのでしょうか？

日時： 2004/02/24 13:11

名前： げんき本舗治療院　羽山

おそらくは、骨盤から首の骨にかけて、構造的にゆがみがあるんでしょう。

とりあえずは、座ったときの姿勢に気をつけてください。
浅く腰掛けて、背中の真ん中を背もたれに預け、背中を丸くしている姿勢を続けていませんか？
腰と首に負担をかけ、股関節などにも影響を与えます。

まず、深く腰をかけ、少し尾骨を突き出すようにしてください。すると下腹部に力が少し入ります。この姿勢だと、背もたれには背中がつかないか、ついてもごくわずかなはずです。これが正しい姿勢です。

日常でも、足を伸ばして座る。横座りをする、体育座りをする、あぐらをかく、足を組んでイスに座るなどは、すべて、腰などに負担をかけます。

日時： 2004/02/24 14:23

名前： とも

座り方には十分気をつけているはずなんですが・・・。病院でも姿勢が悪いとよく言われますが、自分では背筋を伸ばして座ったりしているつもりです。これ以上どうすればいいのか・・・。根本的に治すにはどうしたらいいのでしょうか？

日時： 2004/02/24 15:11

名前： げんき本舗治療院　羽山

背筋を伸ばして座るというのは間違いです。正しくは、大まかにいうと、腰の部分は前方に、背中は後ろに、首は前にカーブしているのが正常です。
姿勢の悪い方の多くは、背中を伸ばせばいいとお考えですが、実は、それが腰に負担をかけます。No.1で申し上げた座り方が、腰を正常なカーブに保つ方法です。腰のカーブを正確にすると、背中は自然なカーブを描き、首の骨も自然にカーブするようになります。
腰や背中の正常なカーブが失われると、代償として側弯の傾向が出てきます。

日時： 2004/02/24 15:14

名前： αカイロプラクティック小倉東

ともさん、こんにちは
骨格のずれや可動範囲に問題があると、正しい姿勢がかえって窮屈になります。側彎も気になりますが、腰の前彎、背部の後彎、首の前彎といった生理的彎曲自体の問題と思われます。
カイロプラクティックで生理的彎曲を整えるよう矯正を行えば、大丈夫でしょう。
ここで問題なのが、同じカイロプラクティックでも、先生によって技術の差が大きく、下手なところに行くとかえって悪くなることがあるので注意しないといけません。
評判はもちろん、電話等でしっかり症状についてお話になり、考えられる原因は何か、どのように施術を行うのかなど良く確認され、納得のいく回答の得られたところに行くのがよいでしょう。そして、実際に施術を受けて施術の前後で痛みが改善されたかどうか感じてみてください。ご本人が1回でよくならないと思っていたり、1回ではわかりませんよというカイロプラクティック院もあるようですが、上手なところでは必ず効果が実感できると思いますよ。
ともさんが、1日も早く快復することをお祈りいたします。お大事に。

日時： 2004/02/24 15:38

名前： とも

やっぱり姿勢が悪いんだと思います。市販の矯正ベルト（背中に使う）はやめたほうがいいでしょうか？

日時： 2004/02/24 15:53

名前： げんき本舗治療院　羽山

矯正ベルトは絶対におやめになってください。部分的に、見た目が正しい姿勢になっても、全体として悪い姿勢が残っていれば、結果的に弊害が出てきます。
また、筋肉が弱る原因にもなります。