前屈すると腰痛、足を前に伸ばして座ることができません

前屈すると腰痛、足を前に伸ばして座ることができません

日時： 2004/02/22 22:22

名前： 腰痛猫

はじめまして、腰痛猫と申します
よろしくお願いします

前屈による腰痛のスレッドがあり、参考にさせてもらっているのですが、私の症状についてもアドバイスいただきたいと思い、載せました。

３２歳女性、専業主婦です。
１日中、コタツに入って座っていることが多い生活です。
ほんの３日ほど前、急に
�@両足を揃えて立った状態で、おでこがひざにつくように前屈をしようとしたら尾てい骨から腰のあたりに激痛がありました。
�Aまた、両足を揃えて前に伸ばした姿勢で座ろうとすると同じ箇所が痛みます。
�B�@の前屈のときに顔を上げて行うといくらか曲げることができます

普段と変わったことをしたことといえば、立ったまま上半身を軽く左右にひねる体操を行ったことくらいです。

昔からS字側わん症で軽い腰痛もちではありました。
結婚してここ2年ほど、勤めていたときほど体を動かすこともなく、畳に座る生活が続いています。

今は腰に冷シップを当てています。

今後、どのような方針をとれば良いでしょうか？
痛みを和らげるストレッチ等がありますか？
また、医者にかかるとすれば整形外科の診断を受けてから整体治療を受けたほうが良いのか？
等、アドバイスをお願いいたします。

日時： 2004/02/23 13:19

名前： げんき本舗治療院　羽山

ひょっとしたら、腰から骨盤にかけての筋肉や靱帯を急に引き延ばした結果、痛めてしまったのかもしれませんね。数日安静にして様子をみるのがいいでしょう。変にストレッチとかを行いますと、よけい悪化する事もあります。

なお、こたつの生活は、腰にはよくないです。足を前に出して座る姿勢は、腰が丸くなり、大きな負担をかけます。

また、よくなった後のストレッチも、立った状態で行うときは、前屈姿勢から戻すときに、少し膝を曲げて行うようにしてください。また、前屈するときは、頭から行かずに、おへそから動かすようにしてください。
これは、おへそから動かすようにするのは、座って足を伸ばして行うときも同様です。頭から動かそうとすると、腰を痛めやすくなります。

日時： 2004/02/23 14:47

名前： 腰痛猫

お返事ありがとうございます。

少し様子を見てみようと思います。
良くなったら軽い柔軟体操を取り入れてみようかと思います。

ありがとうございました