腰のもみかた

腰のもみかた

日時： 2004/02/01 22:42

名前： まいこ

こんにちわ。
早速ですが、私の彼氏が1年ほど前から腰の痛みに困っています。半年ぐらい前から腰のしこりをほぐす様なマッサージを家でしています。
それはいいのでしょうか??

また、もしもマッサージがいいのならば、方法を教えてください。

ちなみに、彼氏は今日ぎっくり腰になりました･･･

日時： 2004/02/02 10:20

名前： げんき本舗治療院　羽山

揉むという方法は大変難しいもので、素人判断ではしない方がいいと思います。

たとえば、何らかの原因で筋肉に緊張があると思います。その緊張には、大きく分けて２種類があります。
筋肉は両端が骨にくっついていて、その筋肉が収縮する事によって骨と骨との間を狭めて、骨格を動かします。
筋肉が、疲労などの原因で緊張している場合、揉む事によって血行が良くなり回復させる事は可能ですが、仮に、両端の骨の位置が異常を起こして、つまり、骨がずれていて、引っ張られる事によって筋肉が緊張している場合、揉むとかえって悪化します。
もっと簡単に言うと、筋肉の緊張には、緊張「している」場合と、緊張「させられている」場合があるという事です。

この両者を見分ける事は、プロのマッサージ師でないと無理です（プロのマッサージ師でも最近はそこのところの分からない人が多いようですが）。

もしどうしてもご家庭でしたいときは、揉む事はせず、なでる事と、押さえる事をしてください。
なでるときは、腰の場合、上から下になでます（逆は不可）。皮膚をこするのではなく、皮膚のひとつ奥の組織をなでるような気持ちでなでます。
押さえるときは、ゆっくり圧をかけ、一呼吸おいて、ゆっくり圧を抜きます。グイッグイッと押さえる方法はダメです。プロでも、力を込めて反動をつけて押さえる人がいますが、この方法は、古来よくない方法として戒められています。必ず、ジワー、ジワー、です。
力はそれほど入れなくても大丈夫です。こんなので効くの？、という程度で充分です。

ただし、ぎっくり腰の時は、押さえないでください。なでるのは、方向さえ間違えなければ大丈夫です。

日時： 2004/02/02 10:27

名前： あおいカイロプラクティック

＞半年ぐらい前から腰のしこりをほぐす様なマッサージを家でしています。
それはいいのでしょうか??

改善しているのなら、効果があったと理解すべきでしょう。
改善していないのなら、効果なし、または悪化させているのかもしれません。どちらでしょうか？

軽い腰痛であれば、一般的にマッサージは効果があります。
強い痛みなら悪化させる可能性もあります。強い痛みは冷却が必要です。
アイスノンなどで15分程度冷やしますと楽になるはずです。

冷却・休養・栄養補給が誰にもでき、効果的な方法です。

日時： 2004/02/03 16:42

名前： まいこ

大変参考になりました。これからは揉むより押す、なでるという方法をとります。ありがとうございました。